در بررسي‌هاي به عمل آمده روي 2000 بيمار مبتلا به آكنه اثبات شده است كه جوش زدن ارتباطي با تغذيه و مصرف شيريني و شكلات ندارد، ولي باز هم در برخي موارد به علت اصرار زياد بيماران، رژيم غذايي خاصي براي آنها تجويز ميشود.
جوش‌ها
شايع‌ترين بلاي پوستي كه هر كس با آن آشناست، جوش يا آكنه است. آكنه معمولاً در دختران نسبت به پسران در سنين پايين‌تري بروز ميكند، ولي علائم ظاهري آن در پسران شديدتر است.
آكنه اغلب مربوط به دوران بلوغ است، ولي گاهي برخي افراد در سراسر زندگي با آن درگيرند. جوش‌ها اغلب در صورت ديده مي‌‌شوند.
اول بايد انواع آكنه را بشناسيم تا بدانيم هر كدام از جوش‌هايمان از چه نوعي است:
- كومدون (جوش ريزي كه به صورت سرسياه يا سر سفيد ديده ميشود)
- پاپول (جوش‌هاي برجسته و قرمز رنگ)
- پاسچول (جوش‌هاي چركي)
- ناجول و كيست (جوش‌هاي بزرگ داراي عمق و پر از ماده)
علت به وجود آمدن جوش، بسته شدن دهانه غدد چربي است كه اين امر ميتواند ارثي يا علت ممكن است به هم خوردن تعادل هورموني بدن يا بر اثر تغذيه غلط روند كراتيني شدن پوست دچار اختلال شده باشد. به هر حال به هر طريقي كه اين منافذ بسته شود، نتيجه آن بروز آكنه است.
مقابله با جوش‌ها
براي مقابله با جوش‌ها بايد مواردي را رعايت كنيد كه در زير به مهمترين آنها اشاره مي‌كنيم:
*يكي از بهترين راه‌هاي مقابله با جوش، شستوشوي مكرر پوست با صابون‌هاي ضد جوش است كه اغلب اسيدي‌اند.
*از دستكاري جوش‌ها بپرهيزيد، چرا كه باعث ميشود جاي جوش‌ها گود يا لك شود.
*براي پوشاندن جوش‌ها به هيچ وجه از وسايل آرايشي روغني استفاده نكنيد، چرا كه باعث بدتر شدن ضايعات ميشود.
*پس از شست و شوي صورت با صابون‌هاي ضد جوش، حوله را روي پوست صورت نكشيد.
*براي ضدعفوني كردن جوش‌ها، مي‌‌توانيد از محلول‌‌هاي ضدميكروب مثل آنتي‌بيوتيك‌هاي محلول در الكل استفاده كنيد.
*اگر صورت شما در محل ريش، جوش زده، بهتر است از زدن ريش خود اجتناب كنيد، چرا كه موجب تشديد آكنه ميشود.
*تماس كوتاه مدت با نور خورشيد براي درمان جوش تا حدي مؤثر است.
*از ماندن در محيط‌هاي كثيف پر از بخار و چرب دوري كنيد.
ماساژ پوست
ماساژ پوست، يكي از راه‌هاي خوب تخليه چربي پوست است. همچنين ماساژ، جريان خون پوست را هم بهبود مي‌‌بخشد. پس فكر نكنيد اين كار مخصوص آدم‌هاي بيكار است، تنبلي را كنار بگذاريد و انگشتانتان را به كار بيندازيد.
- ماساژ صورت هيچ آموزش خاصي ندارد. همه را به احساس راحتي خود و سر انگشتانتان بسپاريد. براي مدتي اينطور ادامه دهيد. اگر مبتدي هستيد سراغ دكتر يا كتاب‌هاي آموزشي برويد و دستورهاي جدي‌تر را بگيريد.
- بعد از ماساژ پوست خود آن را با آب گرم بشوييد تا چربي‌هاي روي پوست شسته شود و بعد بلافاصله كمي آب سرد به پوست خود بزنيد تا منافذ پوست، بسته شوند و پس از آن با پنبه‌اي آغشته به گلاب يا آب ليمو پوست خود را پاك كنيد.
- اگر پوست شما خيلي چرب است، هفته‌اي يك بار با سركه سيب ماساژ دهيد. براي اين كار سركه سيب را با نسبت مساوي با آب مخلوط كنيد و روي پوستتان بماليد و ماساژ دهيد و پس از چند دقيقه بشوييد.
- به سلامتي موهايتان اهميت دهيد، چرا كه ريختن موي كثيف در صورت باعث پخش باكتري و چربي در سطح پوست ميشود. پوست ماساژ داده شده اين فرصت را بيشتر دارد.
- تعريق ميتواند باعث تشديد آكنه شود، پس اگر عرق كرديد در اسرع وقت پوستتان را بشوييد و پاك كنيد.
- قبل از استفاده از مارك‌هاي جديد لوازم آرايش، مخصوصاً بعد از ماساژ حتماً آن را روي بازوي خود تست كنيد تا مطمئن شويد كه به آن حساسيت نداريد.
- حوله صورتتان را زود به زود بشوييد، چرا كه باكتري‌ها مي‌‌توانند به سرعت در حوله‌هاي مرطوب و كثيف رشد كنند.
شست و شوي پوست
پوست طبيعي: روزي دو بار با شويندههاي ملايم پوست صورت خود را شست‌وشو دهيد و از كرم مرطوب‌كننده استفاده كنيد.
پوست چرب: شما نيز لازم است روزي دو بار پوست صورت خود را بشوييد. بهتر است از شويندههاي ملايم، غيرچرب و الكل‌دار استفاده شود. از لوازم آرايشي غيرچرب استفاده كنيد. حتي پوست چرب هم نياز به استفاده روزانه كرم مرطوب‌كننده دارد. بهتر است براي شستوشوي صورتتان از آب سرد استفاده كنيد، چون باعث بسته شدن منافذ پوست ميشود.
پوست خشك: از شويندههاي ملايم غير صابوني استفاده كنيد، چون صابون چربي پوست شما را كمتر ميكند. حتماً هر روز از مرطوب‌كننده استفاده كنيد.
ياسمن شريعتي- منيره سيف‌اللهي
سايت تبيان
