آیا تاکنون به این موضوع فکر کردهاید که چرا برخی از دانشجویان با وجود اینکه در دبیرستان جزو بهترین دانشآموزان بودهاند، در دانشگاه نمرات پایین میگیرند و حتی در پاس کردن بعضی دروس هم مشکل دارند
قاعدتاً علت این افت تحصیلی را نمیتوان مشکلات ذهنی دانست. واقعیت این است که شیوهی مطالعهی آنان نادرست میباشد. به عبارت دیگر، در برنامهریزی برای یادگیری مشکل دارند که یکی از جنبههای اساسی این برنامهریزی، مدیریت زمان یا برنامهریزی زمانی برای مطالعه است.
برای شروع کار، یک تکه کاغذ بردارید و پنج مورد از بهترین راههایی که وقتتان را از آن طریق تلف میکنید، بنویسید برای مثال تلفنزدن، تلویزیون یا فیلم دیدن، گردش، خرید بازیهای رایانهای و... حال هر کدام از سوالات زیر را روی یک کاغذ بنویسید:
1- آیا میتوانید تخمین بزنید به طور تقریبی چند ساعت در هفته مطالعه میکنید و به چند ساعت مطالعه نیاز دارید؟
2- آیا در اول ترم یا اول سال، برنامهی مشخصی برای خود مقرر میکنید؟
3- آیا لیست کارهای روزانه، هفتگی و ماهانه را مینویسید؟
هنگامی که برنامهریزی میکنید، برای ارزیابی برنامهتان، دو وقت مختلف مانند صبح و عصر را در نظر بگیرید. قاعدتاً در ارزیابی صبحگاهی، باید کارها را اولویتبندی نمایید و برای هر کاری، زمان مناسبی را حدس بزنید. اگر وقت شما برای انجام تمام کارهای برنامهریزی شدهی آن روز کفایت نمیکند، میتوانید از کارهای کماهمیتتر صرفنظر کنید.
هنگامی که برنامهریزی میکنید، برای ارزیابی برنامهتان، دو وقت مختلف مانند صبح و عصر را در نظر بگیرید. قاعدتاً در ارزیابی صبحگاهی، باید کارها را اولویتبندی نمایید و برای هر کاری، زمان مناسبی را حدس بزنید
در هنگام عصر، تمام برنامهریزی روزانهتان را وارسی میکنید و از خود میپرسید که آیا در انجام تمام موارد برنامهریزی شده، موفق بودهاید؟ اگر جوابتان منفی است، از خود بپرسید چرا؟ آیا در برنامهریزی مشکلی داشتهاید؟ آیا در تخمین زمان اشتباه کردهاید؟ آیا تنبلی در اجرای برنامه داشتهاید؟ آیا وقتتان را تلف کردهاید؟ اگر علت را یافتید، بهتر است در برنامهی اجرایی فردا، آن را اصلاح کنید. آنچه اهمیت دارد، این است که همیشه مهمترین کارتان را در نظر بگیرید.
اگر شما جزو کسانی هستید که بارها برنامهریزی کرده ولی موفق به انجام آن به طور کامل نشدهاید و یا اگر بعضی اوقات همهی کارهایتان را لیست نموده و متوجه کمبود وقت برای انجام تمام کارها شدهاید، حتماً این قسمت را مطالعه کنید زیرا کمک شایانی به شما خواهد نمود.
برای اولین گام، به شما توصیه میکنم یک دفترچه یادداشت بردارید و در طول یک هفته، پایان هر روز بنویسید روزی که گذراندهاید، چه کارهایی را از چه ساعتی تا چه ساعتی انجام دادهاید، حتی کارهای بیاهمیت را نیز یادداشت نمایید برای مثال:
شنبه: ( 7 تا30: 7صبحانه)، (25: 7 تا 45: 7 مسیر به دانشگاه)، (30: 11تا 12 کلاس) و...
به همین ترتیب، تا هنگام شب که میخواهید بخوابید، دقیقه به دقیقه یادداشت کنید که مشغول انجام چه کارهایی بودهاید.
این عمل چندین فایده دارد:
- ممکن است از دیدن یادداشتهایتان شرمنده شوید! اما واقعاً خواهید فهمید که چقدر از وقت گرانبهایتان را تلف میکنید. برای مثال اتلاف وقت هنگام صحبت با دوستان یا دیدن ویترین مغازهها، هنگام بازگشتن از محل کار؛ همین خود عاملی میشود که سعی کنید کمتر وقتتان را تلف کنید.
- متوجه خواهید شد به طور متوسط در شبانهروز، به چند ساعت استراحت و خواب احتیاج دارید.
- بهترین مواقعی که به سراغ مطالعه رفتهاید و مطالعهی کاملی کردهاید را پیدا خواهید کرد، پس بهترین و موثرترین زمان مطالعه را مییابید.
- با مقایسهی یادداشتهای روزانه و هفتگی با یکدیگر، متوجه پیشرفت یا پسرفت خود در راه رسیدن به هدفتان خواهید شد.
کمترین سودی که این کار دارد، این است که شما را متوجه خودتان خواهد کرد و پی خواهید برد که زمان زیادی ندارید و روزهای بعد، تلاش خواهید نمود از اوقاتی که تلف شدهاند، بکاهید و این در حالی است که اگر این یادداشتها را نداشته باشید، اصلاً متوجه اتلاف وقتتان نخواهید بود و هر روز فکر میکنید زمان زیادی پیشرو دارید که میتوانید آن را هر طور که خواستید، تلف نمایید.
برای مرحلهی بعد، به شما توصیه میکنم به سوالات زیر، جواب کتبی بدهید:
1- به طور میانگین در طول 24 ساعت چند ساعت میخوابید (چند ساعت شب، چند ساعت عصر؟)
2- چند ساعت از روز را صرف لباس پوشیدن و ظاهر خود میکنید؟
3- چند ساعت در روز به تماشای تلویزیون یا کامپیوتر میپردازید؟
4- چند ساعت از روز را در راه رسیدن به محل کار یا تحصیل خود صرف میکنید؟
5- چند ساعت در روز تفریح کرده یا وقتتان را دوستانتان پر میکنید؟
6- در روز، چند ساعت به کاری میپردازید که مهمترین کار زندگی شماست؟
حال تمام این ساعتها را در عدد 7 ضرب کنید تا بدانید برای مثال در یک هفته، شاید حدود 30 تا 25 ساعت را در خیابانها و تاکسی و اتوبوس سپری میکنید یا هفتهای 3 روز آن را میخوابید!
بنابر آنچه که گفته شد بررسی کنید و ببینید که که از جمع 168 ساعت هر هفته، چند ساعت به مهمترین و حیاتیترین کار زندگی خود میپردازید.
قاعدتاً علت این افت تحصیلی را نمیتوان مشکلات ذهنی دانست. واقعیت این است که شیوهی مطالعهی آنان نادرست میباشد. به عبارت دیگر، در برنامهریزی برای یادگیری مشکل دارند که یکی از جنبههای اساسی این برنامهریزی، مدیریت زمان یا برنامهریزی زمانی برای مطالعه است.
برای شروع کار، یک تکه کاغذ بردارید و پنج مورد از بهترین راههایی که وقتتان را از آن طریق تلف میکنید، بنویسید برای مثال تلفنزدن، تلویزیون یا فیلم دیدن، گردش، خرید بازیهای رایانهای و... حال هر کدام از سوالات زیر را روی یک کاغذ بنویسید:
1- آیا میتوانید تخمین بزنید به طور تقریبی چند ساعت در هفته مطالعه میکنید و به چند ساعت مطالعه نیاز دارید؟
2- آیا در اول ترم یا اول سال، برنامهی مشخصی برای خود مقرر میکنید؟
3- آیا لیست کارهای روزانه، هفتگی و ماهانه را مینویسید؟
هنگامی که برنامهریزی میکنید، برای ارزیابی برنامهتان، دو وقت مختلف مانند صبح و عصر را در نظر بگیرید. قاعدتاً در ارزیابی صبحگاهی، باید کارها را اولویتبندی نمایید و برای هر کاری، زمان مناسبی را حدس بزنید. اگر وقت شما برای انجام تمام کارهای برنامهریزی شدهی آن روز کفایت نمیکند، میتوانید از کارهای کماهمیتتر صرفنظر کنید.
هنگامی که برنامهریزی میکنید، برای ارزیابی برنامهتان، دو وقت مختلف مانند صبح و عصر را در نظر بگیرید. قاعدتاً در ارزیابی صبحگاهی، باید کارها را اولویتبندی نمایید و برای هر کاری، زمان مناسبی را حدس بزنید
در هنگام عصر، تمام برنامهریزی روزانهتان را وارسی میکنید و از خود میپرسید که آیا در انجام تمام موارد برنامهریزی شده، موفق بودهاید؟ اگر جوابتان منفی است، از خود بپرسید چرا؟ آیا در برنامهریزی مشکلی داشتهاید؟ آیا در تخمین زمان اشتباه کردهاید؟ آیا تنبلی در اجرای برنامه داشتهاید؟ آیا وقتتان را تلف کردهاید؟ اگر علت را یافتید، بهتر است در برنامهی اجرایی فردا، آن را اصلاح کنید. آنچه اهمیت دارد، این است که همیشه مهمترین کارتان را در نظر بگیرید.
اگر شما جزو کسانی هستید که بارها برنامهریزی کرده ولی موفق به انجام آن به طور کامل نشدهاید و یا اگر بعضی اوقات همهی کارهایتان را لیست نموده و متوجه کمبود وقت برای انجام تمام کارها شدهاید، حتماً این قسمت را مطالعه کنید زیرا کمک شایانی به شما خواهد نمود.
برای اولین گام، به شما توصیه میکنم یک دفترچه یادداشت بردارید و در طول یک هفته، پایان هر روز بنویسید روزی که گذراندهاید، چه کارهایی را از چه ساعتی تا چه ساعتی انجام دادهاید، حتی کارهای بیاهمیت را نیز یادداشت نمایید برای مثال:
شنبه: ( 7 تا30: 7صبحانه)، (25: 7 تا 45: 7 مسیر به دانشگاه)، (30: 11تا 12 کلاس) و...
به همین ترتیب، تا هنگام شب که میخواهید بخوابید، دقیقه به دقیقه یادداشت کنید که مشغول انجام چه کارهایی بودهاید.
این عمل چندین فایده دارد:
- ممکن است از دیدن یادداشتهایتان شرمنده شوید! اما واقعاً خواهید فهمید که چقدر از وقت گرانبهایتان را تلف میکنید. برای مثال اتلاف وقت هنگام صحبت با دوستان یا دیدن ویترین مغازهها، هنگام بازگشتن از محل کار؛ همین خود عاملی میشود که سعی کنید کمتر وقتتان را تلف کنید.
- متوجه خواهید شد به طور متوسط در شبانهروز، به چند ساعت استراحت و خواب احتیاج دارید.
- بهترین مواقعی که به سراغ مطالعه رفتهاید و مطالعهی کاملی کردهاید را پیدا خواهید کرد، پس بهترین و موثرترین زمان مطالعه را مییابید.
- با مقایسهی یادداشتهای روزانه و هفتگی با یکدیگر، متوجه پیشرفت یا پسرفت خود در راه رسیدن به هدفتان خواهید شد.
کمترین سودی که این کار دارد، این است که شما را متوجه خودتان خواهد کرد و پی خواهید برد که زمان زیادی ندارید و روزهای بعد، تلاش خواهید نمود از اوقاتی که تلف شدهاند، بکاهید و این در حالی است که اگر این یادداشتها را نداشته باشید، اصلاً متوجه اتلاف وقتتان نخواهید بود و هر روز فکر میکنید زمان زیادی پیشرو دارید که میتوانید آن را هر طور که خواستید، تلف نمایید.
برای مرحلهی بعد، به شما توصیه میکنم به سوالات زیر، جواب کتبی بدهید:
1- به طور میانگین در طول 24 ساعت چند ساعت میخوابید (چند ساعت شب، چند ساعت عصر؟)
2- چند ساعت از روز را صرف لباس پوشیدن و ظاهر خود میکنید؟
3- چند ساعت در روز به تماشای تلویزیون یا کامپیوتر میپردازید؟
4- چند ساعت از روز را در راه رسیدن به محل کار یا تحصیل خود صرف میکنید؟
5- چند ساعت در روز تفریح کرده یا وقتتان را دوستانتان پر میکنید؟
6- در روز، چند ساعت به کاری میپردازید که مهمترین کار زندگی شماست؟
حال تمام این ساعتها را در عدد 7 ضرب کنید تا بدانید برای مثال در یک هفته، شاید حدود 30 تا 25 ساعت را در خیابانها و تاکسی و اتوبوس سپری میکنید یا هفتهای 3 روز آن را میخوابید!
بنابر آنچه که گفته شد بررسی کنید و ببینید که که از جمع 168 ساعت هر هفته، چند ساعت به مهمترین و حیاتیترین کار زندگی خود میپردازید.