كدام انتخاب توست: مثبت يا منفي؟!

[MEMOL...]

درك تفكر مثبت

مثبت فكر كردن به شما كمك مي كند تا بهترين ها را از زندگي بدست آوريد. اولين قدم براي اينكه زندگي خود را مثبت تر بسازيد اين است كه از احساسات افكار و باورهاي خود آگاه باشيد.

مفاهيم كليدي را جدي بگيريد

براي درك تفكر مثبت به بازنگري در مورد فوايد و طرز كارآن بپردازيد. افراد مثبت در كار و روابط خود با دوستان يا خانواده خود خوشحال تر و موفق تر از كساني هستند كه ديدي منفي به زندگي دارند. به طور ساده مثبت بودن كارساز است.

تفكر مثبت چيست؟

تفكر مثبت چيزي بيش از افكاري است كه شما در سر داريد و راهي است براي ورود و نزديك شدن به زندگي ايده آل. يعني اينكه در تمام موقعيت ها به جاي تمركز روي نقاط منفي روي نقاط مثبت تمركز كنيد. اين به معناي آن است كه به جاي آنكه دائما خود را تحقير كنيد به خود ارزش بدهيد و همين طور در مورد ديگران فكر كنيد و با آنها كنار بياييد. تفكر مثبت يعني اينكه بهترين ها را از زندگي بخواهيد و ايمان داشته باشيد كه آن را بدست مي آوريد.

افراد مثبت از زندگي بيشتر بدست مي آورند و سالم تر مي مانند و نسبت به افراد منفي روابط بهتري با ديگران دارند.

افرادي كه با ديد مثبت به زندگي مي نگرند به جاي آنكه افسوس گذشته را بخورند با رضايت به آن نگاه مي كنند و با اميدواري و خوش بيني به آينده مي نگرند.

براي شروع تفكر مثبت، لازم است بدانيد راهي را كه براي بدست آوردن تجربه اي در پيش مي گيريد مستقيما با نگرش شما راجع به آن موضوع ارتباط دارد.

ممكن است به نظر آيد كه هر اتفاقي ذاتا شاد و يا غمگين است اما بايد بدانيد كه اينطور نيست و عكس العمل هاي شما به آن اتفاق است كه حس خوب يا بد، خوشحال كننده و يا دردناك را بوجود مي آورد. اگر با بدبيني به دنيا بنگريد زندگي را منفي مي بينيد بر عكس اگر با اعتماد به نفس و خوش بينانه با آن روبرو شويد زندگي را به صورت چرخه مثبتي مي بينيد كه به شما انرژي مي دهد و براي ديگران الهام بخش خواهد بود.

عكس العمل هاي متفاوت به يك اتفاق

دوستي گلدان شما را مي شكند. شما مي توانيد دو نوع عكس العمل نشان دهيد و دو نوع نتيجه از آن بگيريد.
مي توانيد مثبت فكر كنيد و خود را قانع كنيد كه اينكار تصادفي بوده. با خونسردي با اين موضوع برخورد مي كنيد و دوست تان از شما عذر خواهي مي كند بنابراين دوستي شما ادامهخواهد يافت.
با عصبانيت با موضوع برخورد كرده و دوست خود را از اينكه بي دقت بوده سرزنش مي كنيد. دوست شما برخوردي مدافعانه به خود مي گيرد و دوستي شما از بين مي رود.

ارزش مثبت بودن را بدانيد

تفكر مثبت يعني اينكه بتوانيد در مقابل مشكلات ايستادگي كنيد و رفتاري مناسب داشته باشيد تا كارها به خوبي پيش برود و شما احساس رضايت كنيد. اين بدان معنا نيست كه مشكلات را ناديده بگيريد و يا به طور افراطي خوش بين باشيد بلكه بايد با آنها روبرو شد و تعادل برقرار كرد.
ممكن است روز كاري بدي را در محيط كار خود گذرانده باشيد و يا اينكه از دوست خود دلخور باشيد به جاي اينكه از خود ضعف نشان دهيد و خود را در حلقه اي از احساسات ناخوشايند محصور كنيد بهتر است كه در جست و جوي راه حل براي رفع آن باشيد.

علايم را بشناسيد

روش هاي ذهني شما در زندگي تركيبي از احساسات افكار و باورهايتان است. درك و تشخيص اين سه عامل اولين قدم اساسي است كه بايد براي تغيير بينش منفي خود به بينش مثبت برداريد.
بدانيد كه تفكر مستلزم موقعيت هاي خاص است در حالي كه باورها عمومي هستند و ريشه در تجربيات دارند.

در مورد احساسات خود آگاه باشيد

اساسي ترين عامل در مثبت ويا منفي بودن شما احساسات تان هستند. هرچه از علايم احساسي خود بيشتر آگاه باشيد بيشتر قادر خواهيد بود كه احساسات منفي را به مثبت تبديل كنيد.

ياد بگيريد كه هيجانات و عكس العمل هاي فيزيكي خود را كه با احساسات دروني تان همراه مي كنيد بشناسيد. براي مثال ممكن است هنگامي كه دلشوره داريد حالت تهوع به شما دست بدهد و يا وقتي زيادي هيجان زده هستيد در ستون فقرات خود سوزشي احساس كنيد. حال بايد عكس العمل هايي را كه در مواقع مختلف از خود نشان مي دهيد بشناسيد. مثلا اينكه هنگام دلشوره و يا عصبانيت كنترل خود را از دست مي دهيد ، با آگاهي از اين احساسات و عكس العمل هاي فيزيكي قادر خواهيد بود رفتار خود را كنترل كنيد.

يك باور مثبت مثل "من مي توانم در ورزش موفق باشم" فورا اين فكر را در شما به وجود مي آورد كه "پس من مي توانم در مسابقات شركت كنم و حتي برنده شوم." همين فكر به شما انگيزه داده و باعث مي شود با انرژي قدم هاي موثري برداريد. موفقيت در هر كاري باعث مي شود كه خود را باور كنيد و توانايي هايتان را بالا ببريد.

"هميشه دو راه براي فكر كردن به هر چيزي وجود دارد: نگاه مثبت يا نگاه منفي. انتخاب با شماست." (رالف والدوامرسون)

چيزي كه در پشت سر ما بوده و در گذشته وجود داشته در مقايسه با آنچه كه الان با ماست بسيار كوچك است.

مجله موفقيت
​

 

[saraaa]

ممنون جالب بود.
یه سوال:واقعا مثبت فکر کردن ، می تونه زندگی آدمارو عوض کنه؟؟؟(آخه من خیلی منفی نگرم)

 

[Rozmina]

مرسي مرضيه جون

 

[quester]

تشکر

تشکر

درك تفكر مثبت

مثبت فكر كردن به شما كمك مي كند تا بهترين ها را از زندگي بدست آوريد. اولين قدم براي اينكه زندگي خود را مثبت تر بسازيد اين است كه از احساسات افكار و باورهاي خود آگاه باشيد.

مفاهيم كليدي را جدي بگيريد................................
​

مرضیه عزیز سلام.....خوبی..........از ارسال مفیدت تشکر میکنم............خیلی جالب بود

 

[quester]

سئوال

سئوال

ممنون جالب بود.
یه سوال:واقعا مثبت فکر کردن ، می تونه زندگی آدمارو عوض کنه؟؟؟(آخه من خیلی منفی نگرم)

سارا جان سلام............ میشه بگید منفی نگریتون بیشتر تو چه چیزهایی هست........البته اگه خصوصی نیست... واسم سئوال پیش اومده...!!!!؟؟؟

 

[MEMOL...]

ممنون جالب بود.
یه سوال:واقعا مثبت فکر کردن ، می تونه زندگی آدمارو عوض کنه؟؟؟(آخه من خیلی منفی نگرم)

به نظر من زندگي رو تغيير نميده اما ديد آدم رو نسبت به شرايط ميتونه تغيير بده...

 

[saraaa]

سارا جان سلام............ میشه بگید منفی نگریتون بیشتر تو چه چیزهایی هست........البته اگه خصوصی نیست... واسم سئوال پیش اومده...!!!!؟؟؟

سلام.
نه خصوصی نیست.
ببین هر اتفاقی که برام میفته،اول از همه جنبه منفیش میاد تو ذهنم به جای اینکه به جنبه های مثبتش فکر کنم....

 

[@ RESPINA @]

ممنون جالب بود.
یه سوال:واقعا مثبت فکر کردن ، می تونه زندگی آدمارو عوض کنه؟؟؟(آخه من خیلی منفی نگرم)

آره صد در صد امتحان كن

 

[canopus]

مرضیه عزیز سلام.....خوبی..........از ارسال مفیدت تشکر میکنم............خیلی جالب بود

مرسي مرضيه جون

فکر می کنم اعلام کرده بودم پست هایی که فقط جنبه تشکر رو دارند نزنید و ازدکمه تشکر استفاده کنید!

 

[ا.پزشکی]

سلام.
نه خصوصی نیست.
ببین هر اتفاقی که برام میفته،اول از همه جنبه منفیش میاد تو ذهنم به جای اینکه به جنبه های مثبتش فکر کنم....

سلام

راستش رو بخوای منم همینجورم...
امکان نداره بتونم از اول به مسائل مثبت فکر کنم....
مگر اینکه بهم ثابت بشه.
یعنی وقتی نتیجه مثبتی رو، نسبت به موضوعی که فکر می کردم منفیه، به دست بیارم، دیگه امکان نداره بهش منفی نگاه کنم.

دوستام بهم می گن اگه لیوان پره پر هم باشه تو می ری اپسیلون خالیه سر لیوانو می چسبی...

ولی راستشو بخوای اینجوری راحت ترم و کارامم بهتر پیش می ره!!

چون وقتی منفی فکر می کنم، اگه واقعاً همون اتفاق به شکل منفی بیفته صدمه نمی بینم و ناراحت نمی شم چون از اول هم می دونستم! ( مثل گلامپ تو کارتون گالیور!)

اگرم اتفاق مثبت بیفته که کلی انرژی می گیرم؛ چون فکر منفیم بر عکس می شه....

البته اینم بگم که در همه موارد و مواقع اینجور نیستم، 1 موارد خاص هست که نمی شه باهاش اینجور برخورد کرد...ولی 85% اینجورم....!

خلاصه اینکه وقتی مثبت فکر می کنم و نتیجه منفی می گیرم به قدری صدمه می بینم که تا یه مدت دست به کاری نمی زنم.....
برای همین مثبت رو انتخاب نمی کنم.

البته اینارو برای این نگفتم که تو رو هم به منفی فکر کردن تشویق کنم.
من خودمو تشریح کردم تا شاید شباهتی تو افکار منفیت با این مسائل پیدا کنی و علتشو بفهمی.