سختکوشهای بیخطر
شکل خوابیدن جنینی
در این حالت افراد به شکل جنین داخل شکم مادر میخوابند؛ یعنی به پهلو، با پاهای جمع شده در شکم و دستهای خم شده. پروفسور ایزیکوفسکی میگوید: کسانی که اینگونه میخوابند عموما افرادی سرسختی هستند اما از درون، افرادی خوشقلب و احساساتیاند. این افراد در برخورد اول خجالتی به نظر میرسند ولی پس از مدتی آرامش پیدا میکنند و صمیمی میشوند. این حالت اصلیترین نوع خوابیدن است و حدود ۴۰درصد افراد اینگونه میخوابند. جالب است بدانید، این نوع خوابیدن در میان خانمها دوبرابر شایعتر از مردان است. دکتر ساموئل دانکل، فوقتخصص خواب و نویسنده کتاب «حالتهای خواب: زبان بدن هنگام خواب» میگوید: افرادی که اینگونه میخوابند عموما آدمهایی بیخطر، منعطف، واقعگرا و غیرلافزن و صلحطلب اما سختکوش هستند.
منطقیهای بدبین
شکل خوابیدن به پهلو در حالت خم شده
پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به پهلو در حالت کمی خم شده با ۲ دست در مقابل خود میخوابند را در این گروه جای میدهد، اما دکتر دانکل افرادی که به پهلو میخوابند زانوهایشان را خم میکنند و یک دست را به حالت کشیده زیرسر میگذارند و دست دیگر را روی صورت یا روی بالش قرار میدهند را در این گروه جای میدهد. پروفسور ایزیکوفسکی خاصیتهای زیر را برای این افراد توصیف میکند: این افراد آنهایی هستند که سعی میکنند منطقی و تحملگرا باشند ولی درعین حال از درون بدبین و نسبتا شکاک هستند. شاید آنها در تصمیم گرفتن کند باشند اما زمانی که تصمیم میگیرند تغییر دادن تصمیم آنها خیلی سخت است. از نظر دکتر دانکل اما آنها افرادی هستند که دوست دارند در ارتباطهای انسانی خود حالت غالب و درواقع بر رابطه خود کنترل داشته باشند. آنها کسانی هستند که روحیه قوی برای روبهرو شدن با مشکلات را دارند و ممکن است گرایش به هنر هم داشته باشند.
رفیقبازها اینطور میخوابند
شکل خوابیدن به پهلو و صاف
اگر به پهلو و درحالتی که هر دو دست شما در راستای بدنتان است میخوابید، احتمالا فرد خوشمشرب، آسانگیر و منطقی هستید. افرادی که اینگونه میخوابند آدمهایی هستند که ارتباط اجتماعی گستردهای دارند و کاملا رفیقباز هستند و معمولا از تنهایی گریزانند. پروفسور ایزیکوفسکی میگوید: تحقیقات ما نشان داده این گروه افرادی هستند که خیلی راحت به غریبهها اعتماد میکنند و در زندگی کلا آدمهای خوشبینی هستند.
آنها دوستهای فوقالعادهای هستند
حالت خوابیدن ستاره دریایی
پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به پشت میخوابند و هردو دست خود را به سمت بالا در ۲ طرف بالش میگذارند را در این گروه جای میدهد. این متخصص خواب میگوید: افرادی که اینگونه میخوابند میتوانند بهترین دوستان باشند، زیرا هم مهربان هستند و هم میتوانند ساعتها به حرفهای دیگران گوش بدهند و درواقع سنگ صبورهای خوبی محسوب میشوند و درمواقع لزوم هم میتوانید روی کمک آنها حساب کنید، اما جالب است که این گروه با وجود داشتن این همه خصوصیات خوب دوست ندارند در مرکز توجه قرار بگیرند و سعی میکنند چندان توجه دیگران را به خود جلب نکنند.
باهوشها و خلاقها
شکل خوابیدن سقوط آزاد (خوابیدن به شکم)
پروفسور ایزیکوفسکی افرادی را که به شکم میخوابند و ۲ دست خود را به حالت خم شده بالای سر (زیر یا روی بالش) میگذارند را در این گروه جای میدهد. اما دکتر دانکل افرادی را که به شکم میخوابند و سرشان رو به تخت است و هر دو دست خود را زیرسر میگذارند دراین گروه جای میدهد. پروفسور ایزیکوفسکی میگوید: این افراد آدمهای باهوش و خلاق هستند اما ممکن است حساس و شکننده باشند و گاه ازکمبود اعتمادبهنفس رنج میبرند. از دید این پروفسور این گروه افرادی هستند که میتوانند قدرت راهبری خود را به خوبی به کار بگیرند ولی درعین حال از نقد شدن فراری هستند و دوست ندارند که دیگران آنها را مورد نقد و بررسی قرار دهند. اما از نظر دکتر دانکل، این گروه از افراد، آدمها «تکانهای» هستند، یعنی اینکه به حس خود (و حس ششم) خود بسیار اهمیت میدهند و گاه کارهای عجیب و غریب از آنها سر میزند. این گروه در واقع افرادی هستند که ما آنها را «دلی» میخوانیم. از دید این پزشک افراد این گروه انسانهایی هستند که شور و شوق زیادی برای جامه عمل پوشاندن به رؤیاهای خود دارند اما اگر در نیمه راه انجام یک کار انرژیشان تمام شود و دیگر انگیزهای برای ادامه آن کار نداشته باشند نباید از کار آنها تعجب کنید.
گوشهگیران
گوشهگیران
شکل خوابیدن سربازی
از لحاظ پروفسور ایزیکوفسکی خوابیدن به پشت و گذاشتن دستها کنار بدن این نوع حالت خواب است که از لحاظ او افرادی که در این گروه قرار دارند عموما افرادی تودار و ساکت هستند که به گوشهگیری تمایل دارند. آنها زیاد ارتباط برقرار نمیکنندو اگر ارتباط برقرار کنند، خیلی اوقات دچار هراس از به پایان رسیدن آن میشوند. اما از آنجایی که افرادی دقیق و سختکوش هستند معمولا وقتی ارتباطی برقرار میکنند تمام نیازهای طرف مقابل را پاسخ میدهند و از لحاظ طرف مقابل خود، انسانی ایدهآل برای برقراری ارتباط هستند.اما از لحاظ پزشکی فکر میکنید بهترین نوع خوابیدن چگونه است؟
دکتر مایکل مک نامان، از مرکز پزشکی لانگ آیلند میگوید:شاید در این مورد برخی تفاوتها در دیدگاههای پزشکان مختلف وجود داشته باشد، اما درکل میتوان گفت که از لحاظ متخصصان مغز و اعصاب و ستون فقرات بهترین حالت خواب این است که فرد به پشت بخوابد و زیرسرش یک بالش کوچک بگذارد، به گونهای که سرش حدود زاویهای بین ۱۰ تا ۳۰ درجه با تخت را بسازد. در این حالت بیشترین میزان خون به مغز میرسد و درعین حال تنفس هم بهتر میشود.