امیدارم حال شما خوب باشه
15 کیلو کم کردن در 2 یا 3 ماه منطقی نیست اگر هم بتونید کم کنید به همین سرعت بازگشت چربی خواهید داشت
اما 6ماه میتونه منطقی باشه
اگه میخای 2 .3 ماهه کم کنی بایست بری مخدر و شیشه.... ببخشید
من 95 کیلو بودم البته 3 سال پیش اما الان 79 کیلو و 182 سانت قد دارم
حسن شما ورزشکار بودن شماست پس سریع برمیگردید و با همت میتونید از خوش اندامی خود لذت ببرید
پیاده روی رو کنار بگذارید و دو استقامت هر روز که تعریق کنید و تپش قلب شما بالا بره رو انتخاب کنید
صبح یا شب برای ورزش خوبه
شبا زود شام بخورید و سالاد باشه بهتره
داروی گیاهی لاغری که اسهال آوره خوبه و زیره و عرق زیره ما باقی رو بعد میگم
15 کیلو کم کردن در 2 یا 3 ماه منطقی نیست اگر هم بتونید کم کنید به همین سرعت بازگشت چربی خواهید داشت
اما 6ماه میتونه منطقی باشه
اگه میخای 2 .3 ماهه کم کنی بایست بری مخدر و شیشه.... ببخشید
من 95 کیلو بودم البته 3 سال پیش اما الان 79 کیلو و 182 سانت قد دارم
حسن شما ورزشکار بودن شماست پس سریع برمیگردید و با همت میتونید از خوش اندامی خود لذت ببرید
پیاده روی رو کنار بگذارید و دو استقامت هر روز که تعریق کنید و تپش قلب شما بالا بره رو انتخاب کنید
صبح یا شب برای ورزش خوبه
شبا زود شام بخورید و سالاد باشه بهتره
داروی گیاهی لاغری که اسهال آوره خوبه و زیره و عرق زیره ما باقی رو بعد میگم
