۱) مشاهده کننده باشید :
افکار خودتان را فقط مشاهده کنید و آن ها را قضاوت نکنید
افکار خود را همانند پازل در نظر بگیرید و به عنوان مشاهده کنید افکار خود را ببینید
۲) شناسایی افکار منفی
۳) جایگزینی افکار منفی با مثبت
۴) عدم باور افکار منفی
5) تذکر بخودتان در هنگام هجوم افکار آزاردهنده و عدم توجه به آن ها
۶) پرهیز و دوری از افراد سمی دارای انتقال دهنده افکار و گفتار های آزاردهنده و منفی
افکار خودتان را فقط مشاهده کنید و آن ها را قضاوت نکنید
افکار خود را همانند پازل در نظر بگیرید و به عنوان مشاهده کنید افکار خود را ببینید
۲) شناسایی افکار منفی
۳) جایگزینی افکار منفی با مثبت
۴) عدم باور افکار منفی
5) تذکر بخودتان در هنگام هجوم افکار آزاردهنده و عدم توجه به آن ها
۶) پرهیز و دوری از افراد سمی دارای انتقال دهنده افکار و گفتار های آزاردهنده و منفی
آخرین ویرایش: