من تو زمینه رویای شفاف Lucid dream که یکی از روش های رسیدن به برون فکنیه تجربیات خوبی بدست آوردم. تو رویای شفاف تو آگاه می شی که خوابی و خواب رو کنترل می کنی یعنی خودآگاه آدم که به صورت معمول در خواب غیر فعاله فعال میشه و بر روی ناخودآگاه آدم که خواب رو در دست داره اثر میزاره. دو تجربه داشتم که اون هم مربوط به موقعی بود که تمریناشو انجام می دادم یکی این بود که خوابم رو مثل فیلم ها برگردوندم و اونطور که خودم دوست داشتم رغم زدم! یه بارم به خودم گفتم این معلومه که خوابه که تمام ذرات خوابم از هم پاشید و اون چیزی که دوست داشتم رو خواب دیدم
برای رسیدن به رویای شفاف دو اصل لازمه
1- بعد از بیدار شدن خواب هاتون رو با دیتیل بنویسین حتی اگه هیچی یادتون نیاد!
2- در طول بیداری آزمایش خواب و بیداری رو انجام بدین مثلا بگین آیا من واقعا بیدارم؟ بعد مثلا بپریند هوا..اگه روی زیمن برگشتین بیدارین!! در صورتی که این کار ملکه بشه توی خوابتون هم انجام میدین و اوندفعه دیگه پایین نمی یاین و معلق می شین! این یه نوع تمرینش بود!
در مورد برون فکنی تجربیات اولیه ای داشتم ولی هم بخاطر مشغله ها هم بخاطر تنبلی و هم بخاطر یه حس ترس خاصی که داشتم پیش نرفتم. اولین تجربم این بود که خودم رو شناور بالای سر خودم دیدم که بین خودم و سقف معلق بودم. چون تجربه اولم بود شروع کردم به چرخیدن (چرخش در برون فکنی یعنی از دست دادن کنترل زوج برون فکن) و با حالت خاصی ب بدنم برگشتم که یه لرزش خفیفی حس شد برام جالبه چون تمریناتش گفته بود معمولا دفعات اول نتیجه نمی گیرین و منم زیاد جدی انجامش نداده بودم!
در مورد تجربه بعدی هم چون بدنم رو آروم نکرده بودم یکبار حس کردم که یکی با ضربه شدیدی رو سینم زد دفعه بعدی هم چون فک مهمترین جایی که باید استرسشو خالی کنی ( خمیازه بهترین راه تخلیه استرسه فکه!) در تلاش برای برون فکنی با ضربه ای به فکم چشمام باز شد!
کلا برای برون فکنی 3 تا اصل باید رعایت شه
1- آرام کردن بدن
2- خالی کردن ذهن از تفکرات
3- انجام تکنیک برون فکنی